Рецепт Тиляпія з аругула, каперсами і помідорами

Рецепт Тиляпія з аругула, каперсами і помідорами
Кількість порцій: 1 Час приготування: 15 хв.
Рецепт приготування рибної страви з тиляпии з аругула, kapersami, помідорами чері і лимонним соком.

опис приготування:

У середній сковороді довести 1 / 4 склянки води до кипіння. Додати помідори і червоний перець пластівцями, викласти філе тілапії, приправити сіллю і перцем. Накрити кришкою і варити 3 хвилини. Додати аругула. варити, поки риба не стане м'якою і не буде легко протикати виделкою, близько 2 хвилин. використовуючи шумовку, викласти тилапию і овочі на тарілку.

приготувати соус. нагріти масло, лимонний сік і каперси в сковороді. перемішувати, поки масло не розтане. Приправити соус сіллю і перцем. Полити тилапию соусом і подавати з аругула і помідорами.


  • червоного перцю пластівцями— 1/4 чайних ложки
  • тилапии філе— 240 грам
  • сіль і мелений перець— — За смаком
  • маленьких пучка аругулы— 2 штуки
  • масла— 1 Ст. ложка
  • свіжого лимонного соку— 1 Ст. ложка
  • каперсів— 1 Ст. ложка
У середній сковороді довести 1 / 4 склянки води до кипіння. Додати помідори і червоний перець пластівцями, викласти філе тілапії, приправити сіллю і перцем. Накрити кришкою і варити 3 хвилини. Додати аругула. варити, поки риба не стане м'якою і не буде легко протикати виделкою, близько 2 хвилин. використовуючи шумовку, викласти тилапию і овочі на тарілку.

приготувати соус. нагріти масло, лимонний сік і каперси в сковороді. перемішувати, поки масло не розтане. Приправити соус сіллю і перцем. Полити тилапию соусом і подавати з аругула і помідорами.


Подібні рецепти

Тиляпія під хлібної скоринкою

Джем з кизилу

Тиляпія під хлібної скоринкою — прекрасний спосіб смачно приготувати цю прісноводну рибу. Чи не лосось, звичайно, але теж цілком гідне блюдо для буденного обіду або вечері. опис приготування: Деякі звинувачують мене в складності рецептів. Що ж, ось вам, отримаєте — найпростіший рецепт, підвлад...

Морозиво з банана і молока

Морозиво з банана і молока

Способів приготування такого морозива кілька: можна заморозити збиті фрукти або змішати банани з йогуртом або ж приготувати вершкове морозиво з банановим наповнювачем. опис приготування: Готувати морозиво з банана в домашніх умовах дуже просто і швидко. Воно має специфічний смак, оцінити який ...

Свинячі зрази

Свинячі зрази

свинячі зрази — чудовий спосіб приготування зразів зі свинини. Блюдо ідеально вписується в гармонію святкового застілля — наприклад, в честь Нового року. Спробуйте — всі будуть в захваті! опис приготування: Якщо ви, як і багато інших кулінари нашої країни, завжди впевнені у виборі головної стр...

Сироедческая гречана каша

Сироедческая гречана каша

Варка вбиває вітаміни в крупі, а такий спосіб приготування дуже простий і надійний. дивіться рецепт. опис приготування: розповідаю, як приготувати сироедческую гречану кашу: 1. Для початку замочіть гречку на ніч. На ранок промийте її. зачекайте, поки вся вода стече. 2. Гречку перекладіть в чаш...

Сирники з рікотти

Сирники з рікотти

Сирники з рікотти — це не зовсім ті сирники, що з сиру, вони виходять набагато ніжніше і смачніше. Готуються як звичайні сирники, на всякий випадок розповім як, це однозначно варто спробувати! опис приготування: Хто ж з нас не любить сирники? Риторичне питання! Але ми звикли їх готувати з сиру...